ユルフワ
うつ病にかかってしまった私 （ひより） のウツウツ・引きこもり日記
全記事リスト
生活リズム 【2009/11/25 | うつ （現在 07/10〜）】
先日の 通院日のこと。いつも通り、「この1 ... more »ゆるゆると 【2009/11/16 | うつ （現在 07/10〜）】
毎日、ほとんど何も考えずに ゆるゆると過 ... more »病院に行って来ました 【2009/10/16 | うつ （現在 07/10〜）】
このところの過食が すっかり 身（実？）に ... more »ライターになりました 【2009/10/09 | うつ （現在 07/10〜）】
某ポイントサイトの メルマガライターの仕 ... more »旅行 【2009/10/02 | うつ （現在 07/10〜）】
9月末まで、ダイスキな北海道に行ってまし ... more »玉ねぎと涙 【2009/09/19 | うつ （現在 07/10〜）】
このところ、気持ちが張り詰めてるみたいで ... more »季節の変わり目 【2009/09/12 | うつ （現在 07/10〜）】
季節の変わり目、気圧の変化。きっと それ ... more »むくみとめまい 【2009/09/06 | うつ （現在 07/10〜）】
急激に体重が増えたからか、むくみとめまい ... more »結局 【2009/08/30 | うつ （現在 07/10〜）】
そろそろ手をつけようって決心していたハズ ... more »そろそろ手をつけよう！ 【2009/08/13 | うつ （現在 07/10〜）】
先日の日記でも書いていた、放置しっぱなし ... more »放置 【2009/08/08 | うつ （現在 07/10〜）】
実は GW前に 以前の仕事の修正が 入ってき ... more »寝てばかり 【2009/08/05 | うつ （現在 07/10〜）】
このところ、暑くて 体力がないせいか、寝 ... more »現在のお薬 【2009/08/01 | うつ （現在 07/10〜）】
前回 通院日から 2週間と2日、2日遅れで 病 ... more »過食が止まらない 【2009/07/28 | うつ （現在 07/10〜）】
以前から 過食気味では あったんだけど、最 ... more »近況 【2009/07/25 | うつ （現在 07/10〜）】
自分のブログなのに、ここ見たのって何ヶ月 ... more »カウンセリング 14回目 … オット 【2009/04/03 | うつ （現在 07/10〜）】
カウンセリング 14回目は、もう1ヶ月も前の ... more »レコーディングダイエット 【2009/03/27 | うつ （現在 07/10〜）】
このところ、オークションが 好調で、毎日 ... more »健康診断と自立支援申請 【2009/03/16 | うつ （現在 07/10〜）】
先日、何年かぶりに 健康診断を 受けて来ま ... more »ダメだ … 【2009/03/09 | うつ （現在 07/10〜）】
先日病院に行ったので、診察のことや カウ ... more »去年の診断書 【2009/03/02 | うつ （現在 07/10〜）】
うつって一言で言っても、いろんな精神的な ... more »カウンセリング13回目 … 生まれ育った環境 【2009/02/26 | うつ （現在 07/10〜）】
カウンセリング13回目は、実家のお話が中心 ... more »医療費 【2009/02/22 | うつ （現在 07/10〜）】
心が 空っぽの スカスカになって 会社を辞 ... more »カウンセリング12回目 … 母親 【2009/02/15 | うつ （現在 07/10〜）】
カウンセリング12回目。私の 弱点のひとつ ... more »ツケ 【2009/02/06 | うつ （現在 07/10〜）】
通院の日でした。ウチを出てすぐ、携帯を ... more »カウンセリング 11回目 … 自立 【2009/02/02 | うつ （現在 07/10〜）】
カウンセリング11回目。もう 先々週のこと ... more »気が付けば朝 【2009/01/29 | うつ （現在 07/10〜）】
昨日、ベッドから 起きられないって書いた ... more »起きられない 【2009/01/28 | うつ （現在 07/10〜）】
もともと 朝は けっこう 苦手なんだけど、 ... more »3分診療 【2009/01/26 | うつ （現在 07/10〜）】
少〜し 気持ちも 落ち着いてきたので、先日 ... more »北海道のじゃがいもetc... 【2009/01/25 | ひきこもってネット通販】
ひきこもってばかりいて、なかなか スーパ ... more »ほわ〜ん 【2009/01/24 | うつ （現在 07/10〜）】
通院日です。お薬が、また 少し変わり、診 ... more »テトラミドの服用を間違えちゃった 【2009/01/21 | うつ （現在 07/10〜）】
1/18の日曜日、テトラミドの 服用を 間違え ... more »テトラミド 【2009/01/17 | うつ （現在 07/10〜）】
おとといから テトラミドを 服用しはじめた ... more »カウンセリング 10回目 … 暴かれる正体 【2009/01/14 | うつ （現在 07/10〜）】
カウンセリングも 10回目になりました。10 ... more »虚無感 【2009/01/11 | うつ （現在 07/10〜）】
先日、カウンセリングと診察を受けて来まし ... more »心が満たされない・でも・オナカは満たされる 【2009/01/08 | うつ （現在 07/10〜）】
相変わらず、気力なしの日々を送っています ... more »お正月らしくない年明け 【2009/01/02 | うつ （現在 07/10〜）】
今年は 帰省しなかったせいか、お正月とか ... more »眠ってばかり 【2008/12/30 | うつ （現在 07/10〜）】
2日間、眠ってばかりでした。起きてると、 ... more »カウンセリング 9回目 … 進歩なし 【2008/12/27 | うつ （現在 07/10〜）】
今年最後の カウンセリングです。まったく ... more »心は求める…新しい試み 【2008/12/24 | うつ （現在 07/10〜）】
ここに書くの、久しぶりです。眠り病（？） ... more »目覚まし 【2008/11/20 | うつ （現在 07/10〜）】
朝、起きられないので、目覚まし時計で起き ... more »カウンセリング ７回目 … ハードル 【2008/11/17 | うつ （現在 07/10〜）】
今週は なんとか 無事に カウンセリングに ... more »ダメかもしれない 【2008/11/14 | うつ （現在 07/10〜）】
先週末くらいから、体調最悪です。朝、起き ... more »バランスボール 【2008/11/07 | うつ （現在 07/10〜）】
食欲の秋です。ついつい ドカ食いしてしま ... more »眠ってばかりの日々 【2008/11/03 | うつ （現在 07/10〜）】
相変わらず、眠くて眠くて …。眠ってばかり ... more »北海道 * さいじょう （旭川ラーメン） 【2008/11/03 | 癒し （旅行）】
旭川ラーメンさいじょう 北海道旭川市春光 ... more »うつ日記も1年過ぎた 【2008/11/01 | うつ （現在 07/10〜）】
私のうつ日記、もう 1年過ぎました。早かっ ... more »北海道 * アジャンタ薬膳カリィ本舗 千歳店 【2008/11/01 | 癒し （旅行）】
アジャンタ薬膳カリィ本舗 千歳店北海道 千 ... more »カウンセリング 6回目 … 今はこのままがベスト 【2008/10/31 | うつ （現在 07/10〜）】
カウンセリングに 行きました。最近、眠く ... more »ニート 【2008/10/25 | うつ （現在 07/10〜）】
オットに 昨日 言われた 何気ないひとこと ... more »退職後 13ヶ月目 【2008/10/25 | うつ （過去 〜 07年09月まで）】
昼夜逆転の 生活は 相変わらず 続いている ... more »結局出かけられなかった 【2008/10/23 | うつ （現在 07/10〜）】
昨日、オットが 有休を取ってくれました。 ... more »落ち着かない 【2008/10/20 | うつ （現在 07/10〜）】
相変わらず、夜更かし気味です。「 秋の夜 ... more »退職後 12ヶ月目 【2008/10/18 | うつ （過去 〜 07年09月まで）】
この月は、私にしては かなり 行動していま ... more »カウンセリング 5回目 … 生まれたばかり 【2008/10/17 | うつ （現在 07/10〜）】
先日、5回目の カウンセリングを 受けまし ... more »漢字検定やってみようかなぁ 【2008/10/14 | うつ （現在 07/10〜）】
結局、3連休は ずっとパジャマで 過ごして ... more »3連休だなぁ 【2008/10/12 | うつ （現在 07/10〜）】
ハッピーマンデーが導入されてから、3連休 ... more »女性ブロガー応援サイト「たねブロ」 【2008/10/12 | ひきこもってポイント収集】
最近の記事に、たまに「たね」の画像が付い ... more »久しぶりのお天気 【2008/10/09 | うつ （現在 07/10〜）】
昨日・今日と、久しぶりに お天気がいいで ... more »年金特別便 【2008/10/07 | うつ （現在 07/10〜）】
なんとなく 何もする気が起きません。まだ ... more »心からのリラックス 【2008/10/04 | うつ （現在 07/10〜）】
相変わらず体調がすぐれません。旅行後から ... more »冬眠時期到来？ 【2008/10/02 | うつ （現在 07/10〜）】
やたらと眠いです。そういえば、去年の秋冬 ... more »カウンセリング … 理想と現実 【2008/09/30 | うつ （現在 07/10〜）】
9月半ばに北海道に行ってきました。北海道 ... more »3連休だけど… 【2008/09/15 | うつ （現在 07/10〜）】
体調があまりよくないです。1日ひとつ、何 ... more »睡眠時間 【2008/09/13 | うつ （現在 07/10〜）】
このところの 睡眠時間は 平均すると 4〜5 ... more »トータル・フィアーズ 【2008/09/13 | 癒し （映画）】
（4/26）トム・クランシーのベストセラー小 ... more »人類進化の700万年―書き換えられる「ヒトの起源」 【2008/09/11 | 癒し】
人類進化の700万年―書き換えられる「ヒトの ... more »久しぶりにできたこと 【2008/09/07 | うつ （現在 07/10〜）】
うつの傾向が 現れはじめてから、自分から ... more »チャーリーとチョコレート工場 【2008/09/07 | 癒し （映画）】
(4/25)ロアルド・ダール原作「チョコレート ... more »心が落ち着く場所 【2008/09/06 | うつ （現在 07/10〜）】
実家から戻って しばらく経ち、そろそろ 気 ... more »カウンセリングと通院の日 【2008/09/03 | うつ （現在 07/10〜）】
カウンセリングに 行きました。ほぼ 1ヶ月 ... more »帰省 【2008/09/02 | うつ （現在 07/10〜）】
10日間ほど 帰省していました。母は 5月のG ... more »考えても考えても 【2008/08/20 | うつ （現在 07/10〜）】
あれから いろいろ考えたけど、結局 いい方 ... more »全部やめる 【2008/08/18 | うつ （現在 07/10〜）】
いつも オットが 帰ってくると、1日の 報告 ... more »眠い 【2008/08/17 | うつ （現在 07/10〜）】
お薬が変わった途端、とても 眠い毎日が 続 ... more »デプロメールが なくなりました 【2008/08/14 | うつ （現在 07/10〜）】
先日 病院に行った時にひどく 口が渇くのと ... more »退職後 11ヶ月目 【2008/08/12 | うつ （過去 〜 07年09月まで）】
引きこもりがちになりながらも 友人との交 ... more »脳って 【2008/08/10 | うつ （現在 07/10〜）】
猛暑が続くからか、「脳みそって 何度くら ... more »ナショナル・トレジャー 【2008/08/10 | 癒し （映画）】
( 4/18 )「アメリカ独立宣言書」に隠された ... more »すっごく寝た 【2008/08/05 | うつ （現在 07/10〜）】
昨日までとは うって変わって、1日の 大半 ... more »今ってどうなの 【2008/08/04 | うつ （現在 07/10〜）】
相変わらず、自分にしては 睡眠時間が 短め ... more »暑い … 【2008/08/02 | うつ （現在 07/10〜）】
暑いです 気温もそうだけど、この湿度に 耐 ... more »トワイライトゾーン / 超次元の体験 【2008/08/02 | 癒し （映画）】
(3/23)伝説的TV番組『トワイライトゾーン』 ... more »幸せになるためのイタリア語講座 【2008/07/31 | 癒し （映画）】
(3/18)ベルリン国際映画祭を始め世界各国の ... more »カウンセリング 2回目 【2008/07/30 | うつ （現在 07/10〜）】
2回目の カウンセリングです。初回と違って ... more »いつまでこだわっているんだろう 【2008/07/26 | うつ （現在 07/10〜）】
うつだとわかってからの 私の思考は、未来 ... more »過食ふたたび 【2008/07/23 | うつ （現在 07/10〜）】
またまた過食に なってきました。うつの人 ... more »魔王の名言 【2008/07/22 | うつ （現在 07/10〜）】
なーんとなく 久しぶりに ロンハーを見てた ... more »落ち着いているようで 【2008/07/19 | うつ （現在 07/10〜）】
昨日は 本当に 蒸し暑かった〜。まるで 熱 ... more »DEATH NOTE リライト 幻視する神 【2008/07/19 | 癒し （映画）】
( 3/17 )月 vs L、再び。ディレクターズカ ... more »特に何も 【2008/07/17 | うつ （現在 07/10〜）】
特に 何も変わらない日々が 続いてます。・ ... more »カウンセリング初回 （2回目？） 【2008/07/14 | うつ （現在 07/10〜）】
はじめての カウンセリングを 受けてきまし ... more »ダイエットはじめました 【2008/07/13 | うつ （現在 07/10〜）】
ポテチ1袋一気食いを 何日も続けてたおかげ ... more »夏といえば … 【2008/07/12 | うつ （現在 07/10〜）】
今日もじりじりと太陽が 照りつけ、引きこ ... more »頭痛 … 【2008/07/10 | うつ （現在 07/10〜）】
4日連続で 頭痛が続いています。ちょっとし ... more »挙動不審 【2008/07/08 | うつ （現在 07/10〜）】
いつもより少し早めだけど、病院に行きまし ... more »情緒不安定 【2008/07/06 | うつ （現在 07/10〜）】
完全に 陥ってしまいました。ワケのわから ... more »蒸し暑い 【2008/07/05 | うつ （現在 07/10〜）】
昨日あたりから 湿度だけじゃなく、猛暑を ... more »ハーレムのヴァイオリン教室 【2008/07/03 | 癒し （映画）】
( 3/12 )『ミュージック・オブ・ハート』の ... more »浮いたり沈んだり 【2008/07/03 | うつ （現在 07/10〜）】
7月に入ってから 睡眠時間が とても短くな ... more »お薬かな？ 【2008/06/30 | うつ （現在 07/10〜）】
22日の『 イライラ → シクシク 』 以来、こ ... more »イライラ → シクシク 【2008/06/22 | うつ （現在 07/10〜）】
一方的に オットにあたり、一方的に 傷つき ... more »天気予報では 【2008/06/18 | うつ （現在 07/10〜）】
夕方に見た天気予報で、「今日は蒸し暑い1 ... more »疲れた … 【2008/06/16 | うつ （現在 07/10〜）】
お出かけしました。いっぱいおしゃべりしま ... more »ひとり しずかに 【2008/06/15 | うつ （現在 07/10〜）】
曇り空。今にも 雨が 降り出しそう。1人静 ... more »病院 【2008/06/14 | うつ （現在 07/10〜）】
昨日と今日は、暑さのワリには 湿度が少な ... more »梅雨は憂鬱です 【2008/06/11 | うつ （現在 07/10〜）】
梅雨入りの頃から 一気に 湿度が上がってし ... more »依存症？ 【2008/06/08 | うつ （現在 07/10〜）】
このところ、FC2さんが 各パーツの統合をし ... more »イライラ … 【2008/06/02 | うつ （現在 07/10〜）】
雨のせいなのか、気持ちが沈んでいます。と ... more »気楽な日曜日 【2008/06/01 | うつ （現在 07/10〜）】
最近のパターンは、夜、00：00〜1：30の間 ... more »退職後 10ヶ月目 【2008/06/01 | うつ （過去 〜 07年09月まで）】
この時期、できればフリーランスで仕事をし ... more »いいかなぁ 【2008/05/31 | うつ （現在 07/10〜）】
ここのところ、けだる〜い毎日が続いていま ... more »まるで海外旅行 【2008/05/28 | うつ （現在 07/10〜）】
昨日は 久しぶりに 早朝から 夜まで、1日中 ... more »もしかしたら 【2008/05/25 | うつ （現在 07/10〜）】
先日、病院に行った時、先生に、「 なぜ ひ ... more »そろそろ安定期？ 【2008/05/24 | うつ （現在 07/10〜）】
相変わらず 怠惰な1日を 過ごしてはいます ... more »気が付けばうとうと 【2008/05/22 | うつ （現在 07/10〜）】
新しいお薬 （トフラニール）の 副作用なの ... more »いい天気 【2008/05/21 | うつ （現在 07/10〜）】
とてもいいお天気なので、ベッドパッドとベ ... more »いつも以上にネムネム 【2008/05/19 | うつ （現在 07/10〜）】
お薬が少し変わったからか、いつも以上に眠 ... more »お薬が少し変わりました 【2008/05/18 | うつ （現在 07/10〜）】
14日、15日と、ポテチを1袋ずつ 開けてしま ... more »マイスリー減らしてみました 【2008/05/14 | うつ （現在 07/10〜）】
昨夜、胃薬を飲んで寝たら、膨満感のような ... more »お薬が切れそう 【2008/05/13 | うつ （現在 07/10〜）】
相変わらずです。昨夜もマイスリー10を 1 ... more »接触しないのに 【2008/05/12 | うつ （現在 07/10〜）】
毎回毎回 同じことになるけど、相変わらず ... more »気温差 【2008/05/11 | うつ （現在 07/10〜）】
昨日、一昨日は このところの真夏日とはう ... more »バブルへGO!! タイムマシンはドラム式 【2008/05/11 | 癒し （映画）】
（1/19 鑑賞） 2007年2月に公開された、阿 ... more »相変わらず 【2008/05/09 | うつ （現在 07/10〜）】
相変わらずです。だらけてます。逃げてます ... more »まだまだダメダメ 【2008/05/08 | うつ （現在 07/10〜）】
引き続いて、だらけてます。ホントにホント ... more »いい季節なのに 【2008/05/07 | うつ （現在 07/10〜）】
朝、6：00前に目が覚め、しばらく起きてい ... more »ぼーっとする 【2008/05/06 | うつ （現在 07/10〜）】
季節の変わり目、特に春はぼーっとします。 ... more »なんだかなぁ… 【2008/04/03 | うつ （現在 07/10〜）】
母が入院して、2度目の帰省をして来ました ... more »通院の日 【2008/03/20 | うつ （現在 07/10〜）】
先日病院に行きました。このところ身体がだ ... more »落ち着いてきました 【2008/03/16 | うつ （現在 07/10〜）】
帰省後、頭痛や身体の重さがありましたが、 ... more »天国の口、終わりの楽園 【2008/03/16 | 癒し （映画）】
（1/3鑑賞）2人の少年と 1人の女性が、幻の ... more »自分でもビックリ 【2008/03/11 | うつ （現在 07/10〜）】
母が入院したため、しばらく実家に戻ってい ... more »焦ってるのかな？ 【2008/02/23 | うつ （現在 07/10〜）】
先日、病院に行きました。最近、寝つきはよ ... more »凛とした自分になりたい 【2008/02/12 | うつ （雑感）】
自分自身がイヤになってしまうことのヒトツ ... more »旅行の次は・・・ 【2008/02/11 | うつ （現在 07/10〜）】
旅行から帰った途端、2週間、仕事漬けの日 ... more »なんだか冴えない日々 【2008/02/02 | うつ （現在 07/10〜）】
帰省後、今度は旅行でした。比較的元気な11 ... more »帰省 【2008/01/18 | うつ （現在 07/10〜）】
2年ぶりに帰省しました。12月中旬から、ま ... more »新年早々… 【2008/01/07 | うつ （現在 07/10〜）】
風邪をひいてしまって、毎日、すごい勢いで ... more »年末って気がしない… 【2007/12/31 | うつ （現在 07/10〜）】
大晦日なのに、いつもと同じような生活をし ... more »乾燥のせい？ 【2007/12/20 | うつ （現在 07/10〜）】
喉が弱いのか、冬になると喉がイガイガして ... more »久しぶりに大掃除 【2007/12/17 | うつ （現在 07/10〜）】
昨夜、なぜかアモバン7.5だけじゃ眠れず、 ... more »中休み 【2007/12/14 | うつ （現在 07/10〜）】
昨日、仕事の一部が無事出来上がって、一段 ... more »退職後9ヶ月目 【2007/12/11 | うつ （過去 〜 07年09月まで）】
8ヶ月目と大体同じ。やる気もない、気力も ... more »今年最後の通院の日 【2007/12/08 | うつ （現在 07/10〜）】
このところ、私にしてはアクティブな毎日を ... more »よく寝る 【2007/11/29 | うつ （現在 07/10〜）】
昨日、出かけていたからなのか、よく寝まし ... more »退職後8ヶ月目 【2007/11/27 | うつ （過去 〜 07年09月まで）】
どんどん気力や、やる気をなくしてきている ... more »フォトグループの例会 【2007/11/26 | うつ （現在 07/10〜）】
週末、11/12にも書いたフォトグループの最 ... more »退職後7ヶ月目 【2007/11/26 | うつ （過去 〜 07年09月まで）】
この時期は、身体のだるさ、ゆううつ、気力 ... more »退職後6ヶ月目 【2007/11/23 | うつ （過去 〜 07年09月まで）】
この時期、何かしら寂しさを感じているよう ... more »やればできる 【2007/11/22 | うつ （現在 07/10〜）】
このところ、毎日のように頭痛に悩まされて ... more »冬眠したい… 【2007/11/20 | うつ （現在 07/10〜）】
最近は、アモバン7.5 か マイスリー10 （睡 ... more »退職後5ヶ月目 【2007/11/19 | うつ （過去 〜 07年09月まで）】
この時期は引きこもってゲームに没頭してい ... more »何もする気がしない… 【2007/11/16 | うつ （現在 07/10〜）】
わたしのうつ症状は、天気や気候にも影響し ... more »退職後4ヶ月目 【2007/11/14 | うつ （過去 〜 07年09月まで）】
4ヶ月目の日記はかなり減っています。友達 ... more »フォトグループに参加しました 【2007/11/12 | うつ （現在 07/10〜）】
以前、写真教室に通っていました。若い女性 ... more »退職後3ヶ月目 【2007/11/09 | うつ （過去 〜 07年09月まで）】
退職後、やってみようと思っていたことのひ ... more »退職後2ヶ月目 【2007/11/07 | うつ （過去 〜 07年09月まで）】
何にも覚えていませんが、当時の私の日記に ... more »病院…それからクリーニング屋さん 【2007/11/06 | うつ （現在 07/10〜）】
病院に行って来ました。うつで引きこもりの ... more »退職後の1ヶ月間くらい 【2007/11/05 | うつ （過去 〜 07年09月まで）】
退職後1ヶ月は、なーんにもしないで、好き ... more »ウツウツです… 【2007/10/23 | うつ （現在 07/10〜）】
ここのところ、ウツウツです…特に昨日がひ ... more »退職前の送別会 【2007/10/19 | うつ （過去 〜 07年09月まで）】
退職日の少し前、会社の人達が送別会をして ... more »退職1ヶ月半前 【2007/10/17 | うつ （過去 〜 07年09月まで）】
私が勤めていた会社は、お盆休み（夏休み） ... more »やる気が出ない 【2007/10/14 | うつ （現在 07/10〜）】
昨日からまた仕事が入りました。仕事と言っ ... more »秋、そして曇り空 【2007/10/13 | うつ （現在 07/10〜）】
急に寒くなってきたばかりか、曇りの日が多 ... more »退職を決意してからの1年間…おかしな頭痛 【2007/10/12 | うつ （過去 〜 07年09月まで）】
もともと偏頭痛持ちなんだけど、ある日、い ... more »退職を決意してからの1年間…でも本当は 【2007/10/11 | うつ （過去 〜 07年09月まで）】
退職を1年延ばしにしたのは、資金調達のた ... more »会社を辞める決意 【2007/10/10 | うつ （過去 〜 07年09月まで）】
人からは、「大らか」だと言われる私。でも ... more »当時の楽しみ（ストレス解消） 【2007/10/09 | うつ （過去 〜 07年09月まで）】
そんな私にも、楽しみ（ストレス解消）は、 ... more »睡眠薬追加 【2007/10/06 | うつ （現在 07/10〜）】
病院に行きました。持続用の睡眠薬効かない ... more »怠け心？ 【2007/10/05 | うつ （過去 〜 07年09月まで）】
休日に、グッタリ・だらっとして時間を過ご ... more »捻挫してしまいました 【2007/10/04 | うつ （現在 07/10〜）】
現在、処方されているお薬は、坑うつ剤…デ ... more »自分を責める日々 【2007/10/02 | うつ （過去 〜 07年09月まで）】
入眠障害が不眠症の一種だということも気付 ... more »一体いつうつになったんだろう…？ 【2007/09/30 | うつ （過去 〜 07年09月まで）】
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