ユルフワ

うつ病にかかってしまった私 (ひより) のウツウツ・引きこもり日記

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何もかもが…

2010.06.26 (Sat)

なんだか…

何もかもが わからなくなりました。
何もかもが 怖くなりました。
何もかもが 不安になりました。
何もかもが 悲しくなりました。

何もかもが おっくうで、めんどくさくて、しんどくて。

何もかもが どうでもよくなって。でも、どうでもよくなくて。
何もかもが 信じられなくて。でも、信じたくて。

そして、そんなことの 何もかもが、
自分自身のせい。
自業自得…

結論。
そういう すべての 何もかもが、うつ悪化の 原因だと思う。

わかってるよぉ …

わかってるけど、こういう思考が 止まらないんです。

こんな感じで、「うつスパイラル」に、はまり込んでる毎日です。

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1年は続けよう…

2010.03.04 (Thu)

今、やってる メルマガの仕事は、

毎日ブログを3つ更新
隔日メルマガ発行
お問合せの対応
オークション出品

ちょっと キツイです

でも、メルマガ読者さんに 支えられて
なんとか、明るく メルマガや ブログを 書いてます。

他の ライターさんは 1年くらいで 辞めてるので、
私も なんとか 1年は 続けようと 思います。

今の 自分が できることって、
今は コレしか なさそうです。


うつの方は …
お薬が 切れても 病院に 行けない 状態で、
お薬の 離脱症状が 出たり してました。

そのせいか、一時は お薬の量を かなり 減らされたんだけど、
また、シクシク泣いたりすることが 多くなったので、
その一時期よりは 少し 増えました。

お薬が 効いてるのか、シクシク 泣いたりすることは、
かなり 減ってきたけど、
家事全般、ほとんど できてなくて、
ウチからも 一歩も 出ない状態 … 。

段々 ひどくなってる …

なんとか お散歩くらいは できるように なりたいなぁ。。。

要は 「勇気とやる気」なんだけど、
その 「勇気とやる気」が 出ない …。



自己管理、ちょっと頑張らなくちゃ


お薬さえもらえれば

2009.12.20 (Sun)

ここのところ、頭痛が続き、冴えない毎日が 続いてます …。

メルマガの仕事も ちょっとしたミスが 多いかも。

だめだなぁ。

先日、病院に行った時、
ホントは ツラかったんだけど、

「お薬さえもらえれば、どうでもいいや」

みたいな、ちょっと投げやりな 気持ちになってて、
「気分は 落ち着いてます。」で、通してしまいました がーん

ホント、ダメダメな私です。

処方されたお薬は、先月と 変わらず。
調子がいいと 思ったら、
アタラックスは 飲まなくてもいいよって言われました。


(坑うつ)
テトラミド 60/day
ジェイゾロフト 50/day

(安定剤)
セパゾン 2/day
アタラックス-Pカプセル 25/day
ワイパックス 0.5 (頓服)

(睡眠)
マイスリー 10/day


ココロのザワメキ

2009.12.10 (Thu)

相変わらず、人間らしいとは いえない 生活だけど、
精神的には わりと 安定した毎日を
しばらくの間、送っていました。

でも、ここ1週間くらい、また 不安定。

心の中が ザワザワしてます。

怖い?
さみしい?

なんだかよくわからない、この 心の ザワメキ。

このザワメキが 襲ってくると、
なんだか 潰されそうな 気持ちになります がーん

生活リズム

2009.11.25 (Wed)

先日の 通院日のこと。

いつも通り、
「この1ヶ月はどうですか?」 って聞かれたので、

「生活リズムは メチャクチャですけど、
気分は 比較的 安定してます。」 って 答えました。

朝は 早く起きるようにしないと、
社会復帰が できないですよ。

っていうふうなことを 言われました。
(もっと 遠まわしに、やわらかい言葉で。)

わかってるんだけど、
私には コレが いちばん 難しいんだなぁ … ><

お薬は、前回とは 変わらず。

1年半に渡る 下痢が治まり、
今度は 便秘気味になってきたので、
便秘の お薬を 処方してもらいました。

(坑うつ)
テトラミド 60/day
ジェイゾロフト 50/day

(安定剤)
セパゾン 2/day
アタラックス-Pカプセル 25/day
ワイパックス 0.5 (頓服)

(睡眠)
マイスリー 10/day

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